co dalej

zależy jak długą redukcję planujesz/do jakiego stopnia. ja bym pojechał 2 miesiące na Nitro+Clen, potem bym się zastanawiał co dalej na podstawie minionych 2 miesięcy Hmb jeśli już chcesz to na dłuższy okres czasu, nie oczekuj po hmb widocznych rezultatów po przykładowo 1miesiącu suplementacji.

spoko jak tak radzicie to zaczynam redukcje a pozniej zobaczymy co dalej a czy 3 treningi w tyg wystarcza waszym zdaniem ?

tia do cyklu V i regeneracji wsio czaje :D ale co dalej ? :P

[...] prostu jadłeś i trenowałeś? na minus, dlatego stworzylem ten post bo juz troche zmeczony bylem deficytem to jak byłeś dwa miesiące na redukcji i teraz zastanawiasz się co dalej, to ja bym obstawał za tym, żebyś trochę się przemęczył jeszcze i jeszcze 4 tygodnie redukcji pociągnął i dopiero zaczął dodawać kcal i wchodzić na masę, to będzie taka [...]

Oki a jak mam zapotrzebowanie wyliczyć?? 24 godziny raz waga czyli 24x 78 i co dalej ?

na ta chwile moge powiedziec ze libido na duzy plus, duzo lepiej jak na hcg, co dalej bedzie jaki efekt trzeba poczekac

Nie no żadna reklama:) poprostu dzisjaj jak wracałem z siłki wstapiłem i z ciekawości pytam zawsze używam innych firm i zdziwiło mnie to że o tej akurat nic nie słyszałem. Więc co dalej pytam.....:)

w zeszłym tygodniu miałam robione USG brzucha przez lekarza Nefrologa ale nic mi nie powiedział co dalej mam z tym robić.CZy powinnam się udać do lek. Urologa? bardzo proszę o odpowiedż

[...] normalnie żyć, też mam problem z wizytami u lekarzy, ale trzeba się przełamywać przecież forum go nie wyleczy, badania hormonów w tym przypadku to wręcz obowiązek ale co dalej zakładając że w hormonach jest problem, wizyta u lekarza będzie nieunikniona, można próbować pomóc i sam chętnie pomogę, coś doradzę, po to tu jesteśmy ale w niektórych [...]

[...] Jeżeli to przeszkadza proponuje zrobic USG stawu kolanowego w celu wykluczenia poważniejszych urazów wewnatrzstawowych. Po zrobienu tego badania mozna sie zastanawiac co dalej biorąc także pod uwagę badanie przedmiotowe pacjenta, ktorego jednak nie jestem w stanie zrobic przez interneg. Proponuje dobrego ortopede albo fizjoterapeute w [...]

Czyli ostatni posiłek wypadł by mi o 16;30 a co dalej? Szybko głodnieje to do wieczora cięzko bedzie

Nooo, dobrze skojarzyłem - Cortezjusz. Wyluzuj chłopak, miałeś zająć się psychiką swoją i co.. dalej świrujesz. Idź do lekarza.

wychodzi na to że zapotrzebowanie na węgle w moim przypadku do utrzymania wagi wynosi Węglowodany 55% 1967.8kcal = 491.95gram a w mojej diecie jest ich 170,85, podkreślam że kalkulator pokazał mi zapotrzebowanie do utrzymania wagi a ja chce ją zrzucić więc nie wiem co dalej

bo kończy mi się prolo i się zastanawiam co dalej próbować ale na truskawke nie narzekam:) a martix jaki smak ma dobry??

brzemian22 Po dwuletniej przerwie zaczynasz od zera , więc zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy na rozruch 4-8 tygodni polecam FBW 1 zestaw . tyle. skłoniłbym się jeszcze o zadbanie o odpowiednie odżywianie i wypoczynek . po tym czasie dopiero z pełną relacją można myśleć co dalej .

OOO wielkie dzienki ten link jest super! Edziu to coś jak ja około 70kg:) no dobra i co dalej do tej diety?

Na siłownię chodzę 3 miesiące. Już widzę poprawę muskulatury i siły. Dieta też jest. Ale co dalej?

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] i własnie sie mi skączyły a były to l-glutamine i creatynę zazywałem je przez miesiąc i chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie będzie widoczny efekt?? jak na razie nic nie widać ani na masie nie przybrałem:/ czy mam jeszcze zazywać za miesiąc?? miałem tego troche mało 400 kap creatyny i 300 kap l-glutamine:) proszę o pomoc i porady co dalej

133mhz to wiem ale mógłbys podpowiedzieć co dalej bo jeśli to Ty jesteś na zdjęciu to masz zapewne dużą wiedze